Oprema in tehnika bowlinga
Oprema
Čevlji
Igralec mora imeti obute posebne čevlje za bowling. Uporaba navadnih čevljev ali športnih copat ni dovoljena in je za igralca nevarna. Čevlji za bowling omogočajo pravilno drsenje, ki je bistveno za pravilen met krogle.
Če nimate svojih čevljev za bowling, si jih lahko sposodite na recepciji. Čevljev se ne obuva na boso nogo! Na recepciji lahko kupite nogavičke za enkratno uporabo.
Obleka
Obleka za rekreativno igranje ni predpisana. Priporočamo lahke dolge hlače in majico s kratkimi rokavi. Kratke hlače niso zaželene.
Krogla
Krogle imajo premer približno 220 mm in so težke od (3,8 do 7,5 kg). Hišne krogle so različnih barv, vsaka barva označuje težo krogle. Teža krogle v funtih je tudi napisana na krogli. Izberite si primerno težko (ne pretežko) kroglo v katero zlahka vtaknete prste (palec, sredinec, prstanec). Za pomoč pri izbiri krogle lahko prosite osebje.
Prijem krogle
Preozek prijem
Preozek prijem hitro povzroči krče in utrujenost prstov in roke. Krogle ne obvladujete dovolj. Svojo kroglo najprej začutite in jo potem preizkusite v posameznih igrah.
Pravilen prijem
Krogle za bowling tehtajo med 4,5 in 7,2 kg. Izberite kroglo po svojem občutku. Nikoli ne igrajte bowlinga s pretežko kroglo, ki vam ramo vleče navzdol in vas spravi iz ravnotežja še pred metom. Z vajo boste pridobili pravilen prijem.
Preširok prijem
Preširok prijem preobremenjuje vašo roko in ovira nadzor nad kroglo. S pravilnim prijemom lahko brez napora držite kroglo s palcem, sredincem in prstancem.
Pravilna drža telesa
Začetna drža
Postavite se med od 3,5 do 4,5 m stran od črte. Stojte sproščeno, s celimi stopali, z roko rahlo in sproščeno držite kroglo pred telesom v višini pasu. Glejte v cilj ter se brez napora in naglice pripravite na prvi korak.
Zalet
Potisnite roko s kroglo naravnost naprej in pustite, da prosto zaniha. Do črte pridete običajno s 4 ali 5 koraki. Desničarji zaključijo met na levi nogi, levičarji na desni. Skušajte čimbolj uskladiti nihaj roke in korake.
Gladko drsite naprej, s četrtim korakom začnite premikati kroglo naprej. V trenutku, ko izpustite kroglo, ste z rameni vzporedno s črto. Vaša leva noga je spredaj, desna roka pa kaže navzdol proti črti.
Met
Ne vrzite krogle, ampak pustite, da zdrsi. Najprej jo spusti palec, potem ostali prsti. Ko izpustite kroglo, rahlo zanihajte z roko navzgor. Z očmi ostanite na cilju in ne sledite poti krogle.
Prestop
Linija prestopa ločuje zaletni del steze od igralnega. Linije ne smete prestopiti, sicer je met neveljaven in se šteje kot prestop (FOUL).